دوچرخه سواری

به عنوان یک علاقه مند به ورزش دوچرخه سواری و کسی که مدت ها این ورزش را انجام می دهد میخواهم شما را با برخی از مزایا و فواید این ورزش لذت بخش و سرگرم کننده آشنا کنم.

امیدوارم پس از خواندن این مقاله شما نیز دوچرخه سواری را شروع کرده و موجب تغییر در سبک زندگی خود شوید.

رفت و آمد با دوچرخه فواید بسیاری را برای سلامتی شما به ارمغان می آورد، بدون اینکه نیازی به ورزش کردن داشته باشید، اما مزایای سواری فراتر از اجتناب از ترافیک و زندگی سالم تر است.

بعد از مدت ها رفت و آمد با وسایل نقلیه تصمیم گرفتم با دوچرخه به محل کار خود بروم، یکی از مزایای انتخاب این روش این بود که وقتی عادت کردم با دوچرخه رفت و آمد کنم، برای اتفاقات بعدی بهتر آماده بودم، به طور مثال برای انجام یک کار سریع در آخر هفته دوچرخه را جایگزین استفاده از ماشین کردم. طبق تحقیقات انجام شده، ورزش روزانه باعث افزایش انرژی و کاهش خستگی می شود. حتی یک تمرین 30 دقیقه ای می تواند زمان واکنش، حافظه و تفکر خلاق را بهبود بخشد.

دوچرخه سواری منظم به من کمک کرد تا کمی در مورد وعده غذایی خود دقت بیشتری کرده و وزن خود را حفظ کنم.

با وجود همه استرس‌های روزمره و زمان زیادی که صرف استفاده از تلفن همراه و فضای مجازی می شود، این روزها قطع ارتباط و به خواب رفتن سخت‌تر از همیشه است.

همچنین تجربه نشان داده است که فعالیت‌ های قلبی عروقی متوسط تا شدید مانند دوچرخه‌ سواری، تناسب اندام را تقویت می‌کند، بنابراین به خواب رفتن و خوابیدن آسان‌تر می‌شود. این مزیت دوچرخه ‌سواری ممکن است برای هرکسی که رکاب زده باشد و ترکیبی از خستگی و درد پس از سواری را تجربه کند واضح به نظر برسد، اما اکنون علم برای اثبات آن وجود دارد.

مزیت آخری که میخواهم درباره آن به شما بگویم این است که دوچرخه ‌سواری روزانه شما را سالم‌تر و شادتر می‌کند. به شما توصیه می کنم در صورت امکان انجام این ورزش به صورت روزانه را به یکی از عادت های خود تبدیل کنید من نیز این کار را انجام دادم و تاثیر به سزایی در سبک زندگی من داشته است.